Tak, o otrebach juz od teraz wiem, obiecuje nigdy wiecej:) i dziekuje za mile slowo; mimo ze nigdy w zyciu tak zle nie wygladalam, zawsze to dodaje otuchy przy takiej zalamce jak moja teraz. Boje sie zwiekszyc ilosc kalorii. I musze ulozyc sobie plan cwiczen, bylabym wdzieczna za pomoc.
[...] na temat wprowadzenia 5-rundowych walk wieczoru Yoel Romero ma rekord 0-1 w Bellatorze po przegranym debiucie w walce z Philem Davisem, ale prezydent organizacji Scott Coker nie traci wiary w jednego ze swoich nowych zawodników. W walce wieczoru gali Bellator 266, Yoel Romero (13-6 MMA, 0-1 BMMA) przegrał przez niejednogłośną decyzję z Philem [...]
Podsumowując tą dyskusje... Dla mnie liczy się skuteczność i funkcjonalność na ulicy. Nie jestem zawodnikiem tylko przeciętnym kolesiem, który idąc ulicą nie musi się bać starcia... Trenuje tylko Krav Maga (może to błąd - ale dla mnie wystarczająco) i wiem jak zareagować kiedy jest jeden koleś, dwóch , czy trzech; kiedy ide z kobietą, czy też z [...]
"Czemu nie wierzysz w parter Steven?" Tylko mi się tak wydaje m.in. dlatego, że ma jedna porażkę przez suba i dziecinnie w nią wpadł po drugie dał się łatwo złapać Carwinowi pod koniec w gilotynę, gdyby walka trwała dłużej 5-10 sekund to Carwin by wygrał i dlatego, że brązowy pas pod Minotauro imo nie jest wystarczająco wiarygodny + unika parteru [...]
a co ma do tego niby akurat BJJ? to tak ja bym cie zapytał: wymień ich osiagniecia w JUDO? co to ma do rzeczy to nie jest Grappling,ja wiem ze Werdum jest groźny(na glebie),ale jak bedzie sie specjalnie przewracał(jak do tej pory to robi) to bedzie dostawał baty, bo nikt przy zdrowych zmysłach już z nim na glebę nie pójdzie:-D
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Takie jest moje zdanie, ja tak robię, kilku znajomych robi podobnie a ćwiczą znacznie dłużej niż ja, odnosimy efekty i nie mamy problemów. W tym "zatargu" między nami nie mam racji bytu gdyż po prostu jesteś moderatorem, a ja tylko szarym użytkownikiem więc lepiej Ty doradź, bo co ja amator tam wiem .
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
A tutaj jak ronnie ma to są 4 serie 20,12, 10, 8 czy to jest tak 4 x 20/12/10/8 a przedstawia się to tak: 1) 20, 12, 10, 8 czy 2) 20, 12, 10, 8 , 20, 12, 10, 8 20, 12, 10, 8 20, 12, 10, 8 bo zawsze właśnie nie mogłem tego rozgryźć, wiem że to jest pro kulturysta ale nie zmienia faktu że to człowiek i musiał by albo j**ać małym ciężarem (jak [...]
Że byłem głupi, badań nie zrobiłem przed. Jednak z własnej analizy wiem, ze poranki było takie jak być powinny, a stosunek mógł być długi i nie raz :)Generalnie mam uczucie, ze mam troche mniejsze jądra i spermy tez trochę mało. 22 lata mam i nie chciałbym z takimi problemami siedzieć przez 1 głupotę.Jutro obdzwonię miasto popytam jak to wszystko [...]
dawid37 Ciekaw jestem konfrontacji z silnymi chłopami.Tym bardziej że jak narazie widziałem Was tylko podczas zawodów ,,na trochę innych zasadach lub bez,,i interesuje mnie jaka może być różnica ciężaru wykonując bój na komendy z wyrażnym zatrzymaniem ? W tych zawodach uczestniczył zawodnik ,który w Złotoryji przy wadze 98kg wycisnął 222,5kg i był [...]
Wiem, wiem, jednakże "podobno" początkującym idzie jakoś gubienie tłuszczu wraz ze wzrostem masy ciała.. nie ukrywam że do tego dążę by wykorzystać ten efekt, tylko zastanawiam się czy naprawdę da to radę?
Witan wiem,że ten temat jest o diecie,ale,żeby nie zakładać nowego tematu to postanowiłem umieśćić tutaj fotkę mojej aktualnej sylwetki to oceny,po mniej więcej 7 tygodniowej redukcji,jak wspomniałem aktualnie jest w tali 87.5 cm,a w stanie początkowym ponad 96cm,z wagą tak samo jak pisałem w poprzednich postach:)Jak myślicie wycinać jeszcze [...]
Odpowiadam ci po kolei: Nie wiesz ile przeszedł Doboszyński, tak samo jak nie wiesz ile przeszedł Kesiek. Masz tylko jakieś własne mgliste wyobrażenia. Ile godzin i pracy poświęciliśmy na naukę pozowania to wiemy tylko my. Mięsnie zbudowane są z białka, a nie z koksu. Kto to jest "obiektywna" publiczność? Czy ta, która podziela twoje [...]
No to lecimy: 1) Ile wynoszą koszty PRYWATNEGO treningu? Pisałem na gg podane w informacji na stronie, ale jakoś dziwnym trafem na każde pytania odpowiedzieli, ale o cenie nikt nie wspominał chyba 30 zł/h ale na 100% pewien nie jestem. 2) Jak jest z gradacją w klubie/ bjj? Z tego co wiem, to jest 5 pasów i dodatkowo belki. Może ktoś napisać co [...]
mikeeee-dla mnie lepiej spod linka SiwyKL-czytaj tabelkę na początku posta-tego dakeyras- wiem Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Czytaj i pytaj: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Albo oglądaj i ucz się http://www.kulturystyka.pl/atlas_cwiczen-michail/
aha sorki nie zjarzyłem się to jaką byś doradzał i z fazą nasycania czy bez?? czy wogóle coś innego byś doradzał?? wczesniej strzelilem gafe sorki zalezy mi na masie ale równie na sile ale wiem ze ta drugga przyjdzie z czasem ********** SFD user
No i jeszcze nastepne pytanko, chyba ostatnie (przynajmniej nic mi teraz do glowy nie przychodzi :)), zanim znalazlem sie na stronach tego forum i poczytalem troche, kupilem sobie HMB i KREATYNE, teraz wiem ze to gupie, ale zaczalem ja juz brac jakis tydzien, co mam zrobic, rzucic je na polke czy skonczyc co zaczalem??
to juz koniec uzasadnienia, czy jeszcze cos bedzie? bo tym raczej niczego nie udowodniles - WIEM jakei miesnie pracuja przy podciaganiu i WIEM tez jakie miesnie pracuja przy wyciskaniu ponad glowe. i jako podstawowe w obu pracuja zupelnie inne miesnie, czesciowo wspolne sa miesnie ktore pracuja pomocniczo, ale to oczywiscie nie przesadza o [...]
Biniu wiem, ze to co powiedziales to była ironia.1,5gr dziennie działało bardzo dobrze.tak samo jak 3gr.wydaje mi sie, ze im wieksza mase ciała zdobywam i utrzymuje ja do nastepnego cyklu przez trzymanie diety,rozplanowanie treningow itd, a ze robie max 2 miechy przerwy miedzy cyklami z uzyciem stacku i KA to wydaje mi sie ze moj organizm [...]
wiem, wiem, ale tu chodzi o czas pomiędzy poszczególnymi posiłkami. batona czy odzywke zjem/wypije niezauważony a nie mam czasu na 2 posiłki, a jedząc jeden nawet 'pojemnikowy' w połowie pracy, tj. o 11.00 to przerwa między pierwszym a drugim oraz drugim i trzecim posiłkiem to 5godz. Niedopuszczalne
Jaka sw ...
